Муравьев В.Л. Жми лежа! Советы, методика, техника, планы тренировок

Пер. с англ. А.Н. Гордиенко. — 2-е изд. — Мн.: ООО «Попурри», 2004. — 208 с.:ил. Описана 6-недельная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. Интенсивный 6-тинедельный курс тренировок. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. В наше время развитие...

Предлагаемая методика позволяет увеличить количество отжиманий в 10 раз при условии строгого выполнения методических рекомендаций. Предположим, вы отжимаетесь 10 раз. За месяц вы хотите увеличить количество отжиманий до 100 раз. Прибавление в день по одному отжиманию позволит вам увеличить количество отжиманий до 40 раз (10+30), но мы предлагаем несколько иной темповый график...

Кравцов В.В. Беспредельная сила. Откровения чемпиона. (Под ред. Л. Шпринца, с предисловием и статьями Ю. Устинова.) Москва, 2002. Тираж 500 экз. Содержание Предисловие Интервью: «я пришел всерьез и надолго» Мотивация Философия тренинга План тренировок Техника жима Периодичность Питание Настрой на победу Театр абсурда Интервью: «Мы установим в жиме лежа новый мировой порядок»

Издательство: Москва Страниц: 64 Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2008 В предлагаемом руководстве для опытных приверженцев силового жима лёжа продолжена тема без допингового тренинга, начатая в книжке «Жми лёжа! » 2001 года. Занимающимся силовым жимом лёжа без помощи других, без использования всех (разрешённых и не разрешённых) фармакологических средств, имея...

М., 2001. — 30 с. Во время тренерской работы намеревался и систематизировался материал, велись исследования за несколькими атлетов различного значения. Этот материал и лёг в базу пособия. Книга написана хорошо и чрезвычайно доходчиво. Впрочем, поэтапно, от 50 кг и до 150 кг, намечается эффект в жиме лёжа. То есть, абсолютно каждый человек, если строго соблюдать условие, что он...

1998. — 26 с. На явном рубеже занятий любой спортсмен подходит к тому состоянию, когда эффект уже не растет при простых отягощениях. Простое повышение численности занятий и числа раскладов к резкому увеличению итога не ведет. Как быть в таком случае? Где отыскать искусного наставника, особенно людям в глухой провинции, дабы ставить впереди себя высочайшие задачи и цели?...