Зарегистрироваться
Восстановить пароль
FAQ по входу

Кремнев И. Гантельная гимнастика

  • Файл формата djvu
  • размером 3,23 МБ
  • Добавлен пользователем , дата добавления неизвестна
  • Описание отредактировано
Кремнев И. Гантельная гимнастика
Ростов н/Д: Феникс, 2007. — 224 с. — ISBN: 978-5-222-11100-0.
Пособие позволит человеку любого возраста поддерживать себя в хорошей физической форме, быть здоровым, сильным, выносливым и закаленным.
В нем описаны комплексы упражнений с различными отягощениями для гармоничного развития всех мышц. Приведенные упражнения с гантелями, гирями, амортизатором различного уровня сложности и для различного возраста. Имеются специальные упражнения с амортизатором, которые можно проделывать не только дома или в спортзале, но и в походах, командировках.
  • Чтобы скачать этот файл зарегистрируйтесь и/или войдите на сайт используя форму сверху.
  • Регистрация

Смотри также

Подробнее

Брунгардт Курт. Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

  • pdf
Пер. с англ. А.Н. Гордиенко. — 2-е изд. — Мн.: ООО «Попурри», 2004. — 208 с.:ил. Описана 6-недельная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. Интенсивный 6-тинедельный курс тренировок. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. В наше время развитие...
  • 3,62 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Весловуцкий Ц.В. Гантели и резина в вашей квартире

  • djvu
К.: Здоровья, 1989. — 154 с. Качество отличное. Научно-популярное издание. В книге рассказывается об упражнениях с отягощениями, способствующих развитию выносливости, силы, формированию атлетического телосложения. Приведено более 500 упражнений с гантелями, резиной, гирями и другими отягощениями, поданы методические рекомендации по их выполнению в домашних условиях. Настоящее...
  • 2,46 МБ
  • добавлен
  • описание отредактировано
Подробнее

Клопов П.Л. Антология отжиманий

  • pdf
Самиздат, 2008. — 24 с. Пособие по силовым упражнениям. Описание различных видов отжиманий и их воздействие на разные группы мышц. Примеры различных вариантов отжиманий влияющих на развитие разных свойств и групп мышц. Они разбиты на четыре группы. В первой собраны упражнения направленные на развитие качеств мышц. Во второй – упражнения, основная задача которых укрепление...
  • 2,52 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Пустовойт Б.Г. Гантельная гимнастика

  • pdf
5-е изд. — М.: Физкультура и спорт, 1965. — 44 с. В книге раскрываются таки темы, как устройство и вес гантелей, указания к занятиям гантельной гимнастикой, гигиенические указания, самоконтроль и антропометрия, как пользоваться гантельной гимнастикой людям, занимающимся спортом, Упражнения с гантелями, комплексы упражнений с гантелями, как пользоваться комплексами упражнений....
  • 426,46 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Пустовойт Б.Г. Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями

  • djvu
М.: Физкультура и спорт, 1968. — 105 с. Сильными не появляются, сильными становятся в итоге занятий физическими упражнениями с отягощениями. Для того чтоб стать мощным, ловким и выносливым нужно упорство и сила воли и итог не принудит себя ожидать. Данная книжка рассчитана на широкий круг желающих заниматься атлетизмом. В ней описаны упражнения с разными отягощениями, даны...
  • 3,06 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Юровский С.Ю. Атлетизм - дома. Выпуск 1. (занятия с гантелями)

  • pdf
М.: Советский спорт, 1989. - (Серия: Ритмы атлетизма). Нетрудно представить себе обстановку в зале, где занимаются атлетизмом: штанги и гири, станки и тренажеры, грохот снарядов, пыль и запах пота. Конечно, все это не оттолкнет того, кто твердо решил обзавестись литыми мускулами и атлетической фигурой. Однако попасть в такой зал удается не каждому. Что же делать? Автор брошюры...
  • 2,57 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Наверх