Жижин К.С. Бодибилдинг: личный опыт врача

Ростов н/Д: Феникс, 2006. - 160 с. - (Будь здоров!).Данная работа основана на личном опыте занятий бодибилдингом в течение ряда лет.
В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий, описаны личные режимы тренировок и питания, даны врачебные рекомендации по оценке признаков утомления и переутомления организма при занятии с утяжелителями. Приведены рекомендации опытных профессиональных боди-билдеров мирового класса. Помимо этого описаны простые, реализуемые
в домашних условиях, приемы тестирования физической подготовленности и ее динамики в процессе тренировок.