Чешихина В.В. Физическая культура и здоровый образ жизни студенческой молодежи

Учебное пособие. – М.: Изд-во МГСУ «Союз», 2000. – 250 c
Теория и методика физической культуры и ее основные понятия
Физическая культура
Физическое воспитание
Физическая подготовка
Система физического воспитания
Физическое развитие
Физическое совершенство
Спорт
Основы спортивной тренировки.
Подготовка спортсмена
Спортивная тренировка: ее принципы, средства и методы
Принципы спортивной тренировки
Основные средства и методы спортивной тренировки
Планирование и построение спортивной тренировки
Формы организации спортивной тренировки
Учебно-тренировочные занятия (тренировочные уроки)
Физические качества
Соревнования и их виды
Основные положения при проведении самостоятельных занятий
Планирование самостоятельных занятий
Формы и организация самостоятельных занятий
Физическая культура и здоровье студентов
Определение здоровья
Здоровье - ведущий фактор безопасности нации
Заболевания
Показатели здоровья населения
Основные факторы здорового образа жизни
Физическое воспитание и здоровый образ жизни студентов
Влияние физических упражнений на организм занимающихся
Воздействие физических упражнений на сердечно-сосудистую систему
Физические упражнения и система дыхания
Воздействие физических упражнений на опорно-двигательный аппарат
Физическая культура и нейроэндокринная система
Влияние физических упражнений на другие системы организма
Особенности занятий для девушек
Рациональное питание при повышенных умственных и физических нагрузках
Основы гигиены массовой физической культуры
Самомассаж
Особенности методики занятий
со специальными медицинскими группами
Средства физической культуры, применяемые на занятиях со специальными медицинскими группами
Упражнения без предметов
Упражнения с предметами
Упражнения на снарядах
Упражнения специальной направленности
Прикладные упражнения
Спортивные и подвижные игры
Плавание
Лыжный спорт
Повреждения опорно-двигательного аппарата
Остеохондроз и сколиоз
Комплекс упражнений при остеохондрозе и сколиозе
Плоскостопие
Комплекс специальных упражнений при плоскостопии
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Комплекс упражнений при гипертонии
Облитерирующие заболевания артерий
Комплекс физических упражнений при облитерирующих заболеваниях артерий
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Комплекс физических упражнений при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
Заболевания органов дыхания
Комплекс физических упражнений при заболеваниях органов дыхания
Миопия
Комплекс упражнений при миопии
Врачебный контроль при занятиях физическими упражнениями
Цели, задачи и формы организации врачебного контроля
Оценка физического развития
Контроль и самоконтроль в процессе проведения
самостоятельных занятий физической культурой и спортом
Субъективные показатели контроля и самоконтроля
Показатели физического развития
Показатели развития физических качеств
Профилактика травматизма на занятиях по физическому воспитанию
Легкая атлетика
Характеристика легкоатлетических упражнений
Организация и проведение учебно-тренировочных занятий по легкой атлетике
Программа физического совершенствования студентов по легкой атлетике
Лыжный спорт
Краткая историческая справка
Виды лыжного спорта
Выбор и подготовка лыжного инвентаря, одежды и обуви лыжника-гонщика
Техника способов передвижения на лыжах
Организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий, методикаобучения способам передвижения на лыжах
Подготовка лыжных трасс
Гимнастика
Краткий исторический обзор
Создание национальных систем гимнастики
Характеристика гимнастики, ее виды и разновидности
Спортивные виды гимнастики
Прикладные виды гимнастики
Гимнастика как раздел учебного предмета
Страховка и помощь в гимнастике
Спортивное ориентирование
Краткая историческая справка
Общая характеристика соревновательной деятельности в спортивном ориентировании
Содержание и методика физической подготовки спортсменов-ориентировщиков