Зарегистрироваться
Восстановить пароль
FAQ по входу

Зайцев Ю.М., Иванов Ю.И., Петров В.К. Занимайтесь гиревым спортом

  • Файл формата pdf
  • размером 1,72 МБ
  • Добавлен пользователем , дата добавления неизвестна
  • Описание отредактировано
Зайцев Ю.М., Иванов Ю.И., Петров В.К. Занимайтесь гиревым спортом
М.: Советский спорт, 1991. — 48 с.
Вам предоставляется самоучитель для начинающих гиревиков. В ней авторы дают полезные советы, как составить план занятий и правильно выбрать нагрузку, чтобы не перетренироваться, как подготовится к участию в соревнованиях. Адресована широкому кругу читателей, желающих стать сильными и подтянутыми благодаря занятиям с гирями.
Предисловие
Сначала несколько советов
Упражнения гиревого двоеборья
Рывок
Толчок
Тренировка гиревика
Вспомогательные упражнения
Памятка занимающемуся
Переходим к планированию
Подготовка к соревнованиям
Из правил соревнований
Приложения
  • Чтобы скачать этот файл зарегистрируйтесь и/или войдите на сайт используя форму сверху.
  • Регистрация

Смотри также

Подробнее

Воропаев В.И., Поляков В.А. Гиревой спорт

  • pdf
М.: Физкультура и спорт, 1988. - 84 с. Предлагаемая читателям книга является первой попыткой объединить и систематизировать весь имеющийся методический материал по гиревому спорту. На основании анализа специальной литературы и собственного практического опыта авторы излагают основы построения учебно-тренировочного процесса, технику выполнения упражнений гиревого двоеборья,...
  • 1,57 МБ
  • добавлен
  • описание отредактировано
Подробнее

Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых

  • djvu
М.: Советский спорт, 2002. — 272 с.: ил. — ISBN 5-85009-698-1. Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями по избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом...
  • 3,77 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Горбов А.М. Гиревой спорт

  • djvu
М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2006. - 191 с. Если вы хотите иметь красивую осанку, гармонично развитые мышцы, быть сильным и мужественным – Тогда эта книга для вас. Занятия гиревым спортом помогут вам воспитать в себе выносливость и силу воли.
  • 1,21 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Кузенёк Н.Г., Царун В.В. Гиревой спорт. Техника, принципы и методы обучения

  • pdf
Практическое пособие. – Гомель: ГГУ им. Ф. Скорины, 2012. – 37 с. Практическое пособие посвящено вопросам занятий гиревым спортом с целью повышения уровня физического развития. В данном пособии описан личный опыт авторов. Оно поможет энтузиастам здорового образа жизни начать свой путь в гиревом спорте. Практическое пособие предназначено для студентов основного и спортивного...
  • 868,30 КБ
  • добавлен
  • описание отредактировано
Подробнее

Тихонов В., Суховей А., Леонов Д. Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

  • doc
Москва: Советский спорт, 2009. — 222 с. В учебном пособии раскрывается история развития гиревого спорта в России, актуальные проблемы этого вида спорта. Впервые рассматриваются основы техники гиревого спорта с точки зрения биомеханики двигательных действий в соревновательных упражнениях. Особое значение придается координации двигательных действий и дыхания, что является, с точки...
  • 1,43 МБ
  • добавлен
  • описание отредактировано
Подробнее

Цацулин Павел. Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина

  • pdf
СПб.: Питер, 2016. — 176 с. — ISBN: 978-5-496-01165-5, 978-0938045694. В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями. Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на...
  • 17,89 МБ
  • добавлен
  • описание отредактировано
Наверх