Зарегистрироваться
Восстановить пароль
FAQ по входу

Муравьев В.Л. Жми лёжа! Начинающим с нуля

  • Файл формата pdf
  • размером 566,60 КБ
  • Добавлен пользователем , дата добавления неизвестна
  • Описание отредактировано
Муравьев В.Л. Жми лёжа! Начинающим с нуля
М., 2001. — 30 с.
Во время тренерской работы намеревался и систематизировался материал, велись исследования за несколькими атлетов различного значения.
Этот материал и лёг в базу пособия. Книга написана хорошо и чрезвычайно доходчиво.
Впрочем, поэтапно, от 50 кг и до 150 кг, намечается эффект в жиме лёжа. То есть, абсолютно каждый человек, если строго соблюдать условие, что он не инвалид, взяв в руки книжку и сделав поэтапно все упражнения по плану, в состоянии за полтора года пройти путь в жиме лёжа от 50 кг до итога примерно весе 150 кг!
  • Чтобы скачать этот файл зарегистрируйтесь и/или войдите на сайт используя форму сверху.
  • Регистрация

Смотри также

Подробнее

Бельский И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг

  • pdf
Смоленск: Вида-Н, 2002. — 352 с. — ISBN 985-6327-40-7. Эта книга послужит любому атлету - и новичку, и профессионалу; в ней читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося. Этот труд будет незаменимым помощником и начинающим тренерам, потому что системы тренировок, приведенные и анализируемые в ней, проверены опытом многих...
  • 8,66 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Ингерлейб М.Б. Анатомия физических упражнений

  • pdf
Ростов н/Д.: Феникс, 2009. — 192 с. — (Феникс-Фитнес). — ISBN 978-5-222-14777-1. В этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Здесь вы найдете сведения из...
  • 24,31 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Кравцов В.В. Беспредельная сила

  • pdf
Кравцов В.В. Беспредельная сила. Откровения чемпиона. (Под ред. Л. Шпринца, с предисловием и статьями Ю. Устинова.) Москва, 2002. Тираж 500 экз. Содержание Предисловие Интервью: «я пришел всерьез и надолго» Мотивация Философия тренинга План тренировок Техника жима Периодичность Питание Настрой на победу Театр абсурда Интервью: «Мы установим в жиме лежа новый мировой порядок»
  • 760,87 КБ
  • добавлен
  • описание отредактировано
Подробнее

Муравьев В.Л. Жми лежа - 2!

  • pdf
Издательство: Москва Страниц: 64 Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2008 В предлагаемом руководстве для опытных приверженцев силового жима лёжа продолжена тема без допингового тренинга, начатая в книжке «Жми лёжа! » 2001 года. Занимающимся силовым жимом лёжа без помощи других, без использования всех (разрешённых и не разрешённых) фармакологических средств, имея...
  • 564,66 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Муравьев В.Л. Жми лежа! Советы, методика, техника, планы тренировок

  • djvu
М.: Лана, 2001. — 32 с. — ISBN 5-88332-263-8/0. Введение. Техника жима лежа. Методы развития силы. Методика тренировок. Тренировочные планы. Как пожать 80кг. Как пожать 100кг. Как пожать 125кг. Как пожать 150кг. Заключение.
  • 561,76 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Муравьев В.Л. Пауэрлифтинг - путь к силе

  • doc
1998. — 26 с. На явном рубеже занятий любой спортсмен подходит к тому состоянию, когда эффект уже не растет при простых отягощениях. Простое повышение численности занятий и числа раскладов к резкому увеличению итога не ведет. Как быть в таком случае? Где отыскать искусного наставника, особенно людям в глухой провинции, дабы ставить впереди себя высочайшие задачи и цели?...
  • 102,64 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Наверх