Маслак В.А., Бабичев Г.В. Методические рекомендации для проведения учебных занятий по разделу лыжная подготовка

Витебск: ВГМУ, 2010. — 26 с.Методические рекомендации для проведения учебных занятий по разделу «лыжи» для студентов 3-4 курсов лечебного, фармацевтического, стоматологического факультетов и факультета подготовки иностранных граждан. В этих рекомендациях содержится: меры предупреждения травм на занятиях по лыжной подготовке; общие указания для практических занятий; описание специальных упражнений по лыжной подготовке; 16 планов-конспектов для основного отделения.Содержание:
Введение.
Меры предупреждения травм и обморожений на занятиях по лыжному спорту.
Общие указания для практических занятий.
Специальные упражнения для лыжной подготовки.
Упражнения для овладения чувством лыжи.
Упражнения для овладения чувством снега и свободным скольжением.
Упражнения для овладения рациональным отталкиванием палками.
Упражнения для овладения отталкиванием лыжами.
Упражнения для овладения сочетанием движений при отталкивании палками и лыжами в попеременном двухшажном ходе.
Одновременный одношажный ход.
Практические занятия для студентов 1 курсов.
Попеременный двухшажный ход.
Повороты на месте.
Способы подъема.
Способы спуска.
Одновременный бесшажный ход.
Одновременный одношажный ход.
способы торможения.
Одновременные ходы.
Повороты в движении.
Контрольные нормативы.
Практические занятия для студентов 2-4 курсов.
Строевые приемы с лыжами и на лыжах, повороты на месте.
Попеременный двухшажный ход.
Способы преодоления подъемов и спусков.
Способы торможения.
Комбинированные ходы.
Переходы.
Одновременный двухшажный коньковый ход.
Одновременный двухшажный ход.
Горнолыжная техника.
Контрольные нормативы.
Заключение.
Литература.
Приложение.