Вейдер Джо. Бодибилдинг. Фундаментальный курс

Уайдер спорт – СУ, 1992. — 166 с.Трудно, слишком тяжело трениться до изматывающей изможденности ежедневно, месяц за месяцем, год за годом, поддерживая себя одной надеждой на то, что когда-нибудь ты будешь таким, как Арнольд или же Дориан Ятс. Как быть? Где брать силы?
Ответ несложен: надо ставить впереди себя выполнимые кратковременные цели.
Пусть бицепс вашего кумира - 51 сантим., а ваш - всего 30 сантим. Для начала поставьте впереди себя заранее выполнимую и недалёкую задачу: повыситьсобственный бицепс до 31,5 сантим. Через месяц – полтора вас будет ожидать эпизод триумфа, так как вы достигли собственного! Так вы поведёте себя от фуррора к удаче: вначале 31,5, после этого 32, 34, 38,
40. и в конце концов 51 см!
Для широкого круга читателей.