Кеннеди Роберт. Крутой культуризм

Пер. с англ. Остапенко Л. А. — М.: Терра-Спорт, 2000. — 224 с.: ил. — ISBN 5-93127-073-6.Методика тренировок, правильного питания для достижения максимальных результатов в профессиональном бодибилдинге, система подготовки для успешного участия и победы в соревновательных конкурсах.Генетические факторы
Разминка
Частота тренировок
Подходы, как размытая картина, повторения и как на иголках, правильная техника упражнений
Планирование тренировок для новичка
Питание и по большей части, пищевые добавки
Руки
Верхние части ног
Голени
Нижняя часть спины и как правило, ягодичные мышцы
Плечи
Грудные мышцы
Спина
Мышцы брюшного пресса
Принципы и будто капли серебряной воды, технические приемы
Бодибилдинг для женщин
Искусство и как обычно, драматизм позирования
День соревнований