Пальчевский В.Н. Лыжный спорт

Минск: Полицвет, 1997. — 101 с.Виды лыжного спорта и их характеристики. История лыж и лыжного спорта. Обеспечение безопасности занятий при занятии лыжным спортом. Место лыж в оздоровлении. Инвентарь, одежда и снаряжение лыжника. Техника и обучение в лыжных гонках. Основы тренировки в лыжном спорте. Организация и проведение занятий по лыжным гонкам.Содержание:
Введение.
Виды лыжного спорта и их характеристика.
История лыж и лыжного спорта.
Обеспечение безопасности при занятиях лыжным спортом.
Место лыж в оздоровлении и других видах спорта.
Использование лыж для оздоровления.
Здоровье и самоконтроль.
Использование лыж в других видох спорта.
Инвентарь. Одежда и снаряжение лыжника.
Подготовка лыжного инвентаря и уход за ним.
Лыжные мази, парафины и смазка лыж.
Техника и обучение в лыжных гонках.
Основы техники передвижения на лыжах.
Основы обучения передвижению на лыжах.
Этапы и методы обучения.
Формы организации занятий.
Подготовка мест занятий и руководство учебной группой.
Строевая подготовка.
Последовательность изучения способов передвижения.
Повороты на месте.
Начальное обучение и предупреждение ошибок в технике передвижения на лыжах.
Техника и обучение классическим и коньковым лыжным ходам.
Переходы с одних классических лыжных ходов на другие коньковые лыжные ходы.
Техника и обучение подъёмам и спускам на лыжах.
Техника и обучение торможению, поворотам в движении и преодолению неровностей.
Основы тренировки в лыжном спорте.
Содержание тренировки.
Периодизация тренировочного процесса.
Средства тренировки.
Методы тренировки лыжника.
Тренировка начинающего лыжника.
Подготовка к лыжному походу, режим движения.
Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам.
Составы судейских бригад и обязанности судей.
Проведение соревнований.
Приложения.
Список рекомендуемой литературы.