Велитченко В.К. Как научиться плавать

М.: Терра-Спорт, 2000. — 96 с.Плавание — прекрасное средство физического развития и укрепления здоровья. Оно доставляет людям много радости, поднимает настроение, помогает закаливанию организма. Умение держаться на воде и плавать порой может сохранить жизнь себе или окружающим, попавшим в экстремальную ситуацию. Методическое пособие по обучению детей плаванию за 20 уроков. В книге также даются практические рекомендации по соблюдению мер безопасности на воде, способы оказания первой помощи утопающему, перечень необходимых при этом медицинских мер.Содержание:
Предисловие.
Учимся плавать: шаг за шагом.
Знакомство ребенка с водной средой.
Учимся правильно дышать в воде.
Скользить, как рыба в воде.
Лежать на воде и не тонуть.
Знакомство с кролем начинается с работы ног.
Начинаем двигаться.
Плыть и дышать.
А теперь поработаем руками.
10 уроков обучения плаванию.
На суше.
В воде.
Упражнения для всплывания.
Обучение плаванию на поверхности воды без движения.
Изучение движений ногами при плавании кролем на спине и груди без опоры.
Изучение движения рук во время плавания.
Изучение техники дыхания и согласования движения рук с дыханием.
Обучение движениям руками во время плавания на спине.
Плавание должно выть Безопасным.
Основные причины и обстоятельства несчастных случаев на воде.
Техника безопасности при организации купания в летних оздоровительных лагерях и походах.
Требования к выбору места купания.
Обязанности преподавателя, инструктора по плаванию.
Категорически запрещается.
Несчастные случаи на воде.
Самопомощь на воде.
Спасение тонущих и оказание им первой помощи.
Утопление.
Немного о спортивном плавании.
Литература.