Филатов А. Теория и практика жиросжигания

Год выпуска: 2008
Серия: Здоровье, спорт
Количество страниц: 116Есть люди, которым не надо считать калории, но это, как правило, либо профессионалы фитнеса, которые натренировали данную способность, либо те, у кого метаболизм решает все проблемы за них (до поры до времени). Если у человека нет лишнего веса, то это не значит, что его питание идеально, и то, что это питание будет действовать на вас так же.
В этой книге все необходимые инструменты, которые вы можете использовать для достижения своих целей. У вас в руках не только такой инструмент, как диета, но и другие инструменты, как комбинация рационов, калорийность, качество продуктов, тренировки, их продолжительность, тип, частота, интенсивность и многое-много другое.Содержание:Теория и практика жиросжигания
Диеты и догмы
Мотивация и цели
Калории
Жиры. Углеводы. Белки. Вода
Баланс калорий
Дробное питание
Низкокалорийные диеты
Безуглеводные диеты
Число тренировок
Кардиотренировки
Роль силовых тренировок в потере жира
Почему бы не дать конкретные примеры?
Виды программ
Как отмечать свой прогресс. Плато
Это не заключение, это только начало