Мирзоев О.М. Применение восстановительных средств в спорте

М.: СпортАкадемПресс, 2000. — 202 с. — (Наука спорту).В монографии, доцента, кандидата педагогических наук О. М. Мирзоева. представлены данные о роли, месте и значении планирования и применения средств восстановления в подготовке спортсменов различной квалификации. Рассмотрены вопросы утомления, течения восстановительных процессов после выполнения тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности. Даны характеристика средств восстановления и методика применения их в различных зимних и летних видах спорта. Изложены как теоретические аспекты проблемы и общие принципы использования средств восстановления в спортивной тренировке, так и практические рекомендации применения восстановительных процедур во многих видах спортивной деятельности. Подробно рассмотрена комплексная методика планирования и распределения основных средств подготовки различной преимущественной направленности в микро-, мезо-, макроциклах у легкоатлетов-спринтеров высокой квалификации. В зависимости от планируемой тренировочной нагрузки предложены комплексы восстановительных средств на различных этапах и периодах круглогодичной тренировки бегунов на короткие дистанции.
Монография адресована студентам, бакалаврам, специалистам, магистрам, аспирантам,
слушателям Высшей школы тренеров. Института повышения квалификации и переподготовки кадров, тренерам и спортсменам.Введение
Характеристика процессов утомления и восстановления в спорте
Характеристика средств и методов восстановления
Использование средств восстановления в лёгкой атлетике
Организация подготовки бегунов на короткие дистанции в круглогодичной тренировке
Планирование тренировочных нагрузок и комплексов средств и методов восстановления в годичном цикле подготовки бегунов на короткие дистанции
Фармакологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности
Разрешённые препараты
Запрещённые препараты
Заключение