Никонов Ю.В., Сотский Н.Б. Тренировка рук у хоккеистов

Минск: Полымя, 1999-27с.Содержание
От авторов
Возрастные особенности развития мышечной силы
Основные методики развития различных видов силы
хоккеистов с использованием тренажера "Бизон- "
Особенности силовой подготовки с использованием
тренажера "Бизон- " в годичном цикле тренировки
хоккеистов
Первый подготовительный период
Первый соревновательный период
Второй подготовительный период
Второй соревновательный период
Переходный период
Особенности использования тренажера "Бизон- "для
развития различных видов силовых способностей
Тренировочные упражнения
Описание тренировочных упражнений
Упражнения для тренировки кистей
(ударная нагрузка)
Упражнения для тренировки движений локтевых
суставов (ударная нагрузка)
Упражнения для тренировки движений плечевых
суставов (ударная нагрузка)
Рекомендации по контролю уровня силовой
подготовленности мышц верхних конечностей
хоккеистов