Зарегистрироваться
Восстановить пароль
FAQ по входу

Доктор Любер (Киреев Алексей). Культуризм по-нашему, или секреты качалки

  • Файл формата djvu
  • размером 4,49 МБ
  • Добавлен пользователем , дата добавления неизвестна
  • Описание отредактировано
Доктор Любер (Киреев Алексей). Культуризм по-нашему, или секреты качалки
Ростов н/Д.: Феникс, 2003. — 256 с. — ISBN: 5-222-03360-0.
Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а с местом её возникновения. Следование "люберской методе" позволяет практичемки любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лёжа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер.
  • Чтобы скачать этот файл зарегистрируйтесь и/или войдите на сайт используя форму сверху.
  • Регистрация

Смотри также

Подробнее

Muscle & Fitness 2006 №01 Спецвыпуск: Ваш персональный тренер (Россия)

  • pdf
Muscle & Fitness — Специальный выпуск "Энциклопедия упражнений" — 2006. — №01 — 94 с. Weider Joe. Это специальный выпуск журнала Muscle & Fitness, который должен находится в библиотеке каждого бодибилдера. Энциклопедия содержит полное описание 40 упражнений на все группы мышц, а также 20 тренировочных комплексов для начинающих и опытных атлетов.
  • 31,73 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Бельский И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг

  • pdf
Смоленск: Вида-Н, 2002. — 352 с. — ISBN 985-6327-40-7. Эта книга послужит любому атлету - и новичку, и профессионалу; в ней читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося. Этот труд будет незаменимым помощником и начинающим тренерам, потому что системы тренировок, приведенные и анализируемые в ней, проверены опытом многих...
  • 8,66 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Брунгардт Курт. Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

  • pdf
Пер. с англ. А.Н. Гордиенко. — 2-е изд. — Мн.: ООО «Попурри», 2004. — 208 с.:ил. Описана 6-недельная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. Интенсивный 6-тинедельный курс тренировок. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. В наше время развитие...
  • 3,62 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Буланов Ю.Б. Питание мышц

  • djvu
Тверь: Изд-во Тверская областная типография, 2004. — 260 с. Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты. Содержание: Вместо предисловия. Факторы спортивного питания. Раздельное питание. Углеводная разгрузка-загрузка. Глюкоза знакомая и незнакомая....
  • 1,54 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Делавье Фредерик. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

  • djvu
Пер. с фр. О.Е. Ивановой. — М.: Рипол Классик, 2006. — 144 с.: ил. — ISBN: 5-7905-4204-2. Получившее всемирное признание издание предлагает российскому читателю уникальную возможность приобщиться к самым последним достижениям в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Книга является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и...
  • 18,74 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Ингерлейб М.Б. Анатомия физических упражнений

  • pdf
Ростов н/Д.: Феникс, 2009. — 192 с. — (Феникс-Фитнес). — ISBN 978-5-222-14777-1. В этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Здесь вы найдете сведения из...
  • 24,31 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Наверх