Кожуркин А.Н. Методика подтягивания на перекладине (книга в 3х частях)
Файл формата
rar
размером 2,36 МБ
содержит документ формата
doc
Добавлен пользователем Баходир Анварович, дата добавления неизвестна
Описание отредактировано
Целью данной работы является обобщение сведений, накопленных в различных областях знаний по вопросам, касающихся подтягивания на перекладине. Опираясь на известные знания в области анатомии, физиологии, биохимии, биомеханики, теории и методики физической культуры, а также учитывая практический опыт тренеров и спортсменов-полиатлонистов, автором сделана попытка представить разрозненную информацию по подтягиванию в удобном для изучения виде. Автор надеется, что приведённые сведения помогут тренерам более эффективно планировать тренировочный процесс, а спортсменам - добиться максимального результата при минимальных затратах времени и сил. Книга в 3-х частях.
Чтобы скачать этот файл зарегистрируйтесь и/или войдите на сайт используя форму сверху.
Выходные данные не приведены. 2009. — 64 с. Автор не известен.
Этот курс тренировок поможет Вам уже через шесть недель делать сто отжиманий, двести пресса, двести приседаний и двадцать пять подтягиваний. Всё что нужно от вас: полчаса времени в неделю, ну и конечно же слезть с дивана. Приведи своё тело в порядок к лету!
Содержание:
200 приседаний.
100 отжиманий.
200...
Выходные данные не приведены. Автор не известен. — 10 с.
Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель подтянуться двадцать пять раз. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадцать пять раз подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство....
Ростов н/Д.: Феникс, 2009. — 192 с. — (Феникс-Фитнес). — ISBN 978-5-222-14777-1. В этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Здесь вы найдете сведения из...
Самиздат, 2008. — 24 с. Пособие по силовым упражнениям. Описание различных видов отжиманий и их воздействие на разные группы мышц. Примеры различных вариантов отжиманий влияющих на развитие разных свойств и групп мышц. Они разбиты на четыре группы. В первой собраны упражнения направленные на развитие качеств мышц. Во второй – упражнения, основная задача которых укрепление...
Предлагаемая методика позволяет увеличить количество отжиманий в 10 раз при условии строгого выполнения методических рекомендаций. Предположим, вы отжимаетесь 10 раз. За месяц вы хотите увеличить количество отжиманий до 100 раз. Прибавление в день по одному отжиманию позволит вам увеличить количество отжиманий до 40 раз (10+30), но мы предлагаем несколько иной темповый график...
М.: Астрель; АСТ, 2008. — 190 с.
Зачем тренировать силу с собственным весом?
Потому что ваш вес всегда при вас.
Книга представляет собой авторизованный перевод оригинального издания "The Naked Warrior" (by Pavel Tsatsouline), опубликованной в США. Она посвящена вопросам поддержания себя в требуемой форме без посещения спортзала и проведения специальных тренировок и подготовки...
