Зарегистрироваться
Восстановить пароль
FAQ по входу

Fu2-re. 100 отжиманий за шесть недель

  • Файл формата pdf
  • размером 243,26 КБ
  • Добавлен пользователем
  • Описание отредактировано
Fu2-re. 100 отжиманий за шесть недель
Выходные данные не приведены. Автор не известен. — 4 с.
Для удобства пользования вёрстка и форматирование сделаны специально для распечатки на двух двухсторонних листах не прибегая к уменьшению шрифта! Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель делать сто отжиманий подряд. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут сделать 50 отжиманий подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже
20. А многие — и десятка. Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете делать сто отжиманий подряд.
  • Чтобы скачать этот файл зарегистрируйтесь и/или войдите на сайт используя форму сверху.
  • Регистрация

Смотри также

Подробнее

6 недель. Силовой курс

  • pdf
Выходные данные не приведены. 2009. — 64 с. Автор не известен. Этот курс тренировок поможет Вам уже через шесть недель делать сто отжиманий, двести пресса, двести приседаний и двадцать пять подтягиваний. Всё что нужно от вас: полчаса времени в неделю, ну и конечно же слезть с дивана. Приведи своё тело в порядок к лету! Содержание: 200 приседаний. 100 отжиманий. 200...
  • 10,12 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Fu2-re. 25 подтягиваний за 6 недель

  • pdf
Выходные данные не приведены. Автор не известен. — 10 с. Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель подтянуться двадцать пять раз. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадцать пять раз подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство....
  • 338,87 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Клопов П.Л. Антология отжиманий

  • pdf
Самиздат, 2008. — 24 с. Пособие по силовым упражнениям. Описание различных видов отжиманий и их воздействие на разные группы мышц. Примеры различных вариантов отжиманий влияющих на развитие разных свойств и групп мышц. Они разбиты на четыре группы. В первой собраны упражнения направленные на развитие качеств мышц. Во второй – упражнения, основная задача которых укрепление...
  • 2,52 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Котов И.В., Снустиков Г.Н. Техника отжиманий от пола Каратэдо Дошинкан

  • doc
Предлагаемая методика позволяет увеличить количество отжиманий в 10 раз при условии строгого выполнения методических рекомендаций. Предположим, вы отжимаетесь 10 раз. За месяц вы хотите увеличить количество отжиманий до 100 раз. Прибавление в день по одному отжиманию позволит вам увеличить количество отжиманий до 40 раз (10+30), но мы предлагаем несколько иной темповый график...
  • 3,86 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Курс - 200 приседаний за 6 недель

  • doc
  • pdf
Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель присесть двести раз подряд. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут сделать 200 приседаний подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие — и десятка....
  • 217,13 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Курс - Подтягивание: альтернативная программа

  • doc
Эта программа предназначена для тех, кому по каким-либо причинам не подходит программа «25 подтягиваний» (она действительно слишком экстремальная). Приведенные ниже методики помогут научиться подтягиваться и улучшить ваши результаты.
  • 6,54 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Наверх